Ce alimente sunt dăunătoare cu artroza genunchiului

Alimente recomandate daca suferi de gonartroza

Tweet Având drept campioni genunchii și șoldurile, articulațiile protestează împotriva "greutăților" pe care le ridică și față de tratamentele inadecvate la care sunt supuse. Pe măsură ce anii trec, protestele sunt din ce în ce mai dureroase.

Deoarece in gonartroza sunt afectate calitatea si cantitatea lichidului sinovial, precum si cartilajul articulatiei genunchiului, este necesara o abordare nutritionala pentru a putea combate in mod natural durerea de la nivelul genunchiului. Pestele si uleiul de peste Somonul, macroul, sardinele, tonul si pastravul sunt alimente bogate in grasimi Omega 3, care au efecte antiinflamatoare, ameliorand simptomele gonartrozei. Fructele de padure Fructele de padure sunt bogate in vitamina C, element cheie in sinteza colagenului, care este un component important din cartilajul articular. De asemenea, fructele de padure contin si bioflavonoide care ajuta la inhibitia enzimelor care distrug cartilajul. Acidul hialuronic are rol de lubrifiere in articulatia genunchiului.

Motivele ce se ascund în spatele durerilor de articulații pot fi multiple. Ce putem face pentru protejarea sănătății articulațiilor noastre?

Навигация по записям

Ce ar trebui să schimbăm în viața de zi cu zi? Există obiceiuri pe care ar trebui să le limităm sau să le intensificăm?

Tehnici de automasaj pentru artroza genunchiului

Chirurgul ortoped dl. Spyridon Galanakos ne oferă toate răspunsurile.

Ce nu ai voie să mănânci dacă suferi de artrită. Alimente care înrăutăţesc durerile de articulaţii

Durerile de articulații și problemele de mobilitate pe care acestea le provoacă, reduc calitatea vieții pentru aproximativ 2,5 milioane de greci [1]. Din ce cauză, însă, apar durerile de articulații?

gelatină alimentară pentru dureri articulare produse care conțin condroitină glucozamină

După cum ne explică medicul chirurg ortoped, dl. Spyridon Galanakos "la vârste cuprinse între 20 și 50 de ani,  motivele pentru care articulațiile sunt dureroase sunt de obicei accidentele.

dureri articulare atunci când se curăță de orez recenzii ale tratamentului durerii articulare

Există, de asemenea, și motive necunoscute cum ar fi o boală autoimună, adică o situație în care, din motive nedeterminate, organismul percepe celulele sale ca fiind străine și le atacă, ceea ce are drept rezultat disfuncții în funcționarea acestora.

Astfel de boli sunt artrita reumatoidă, artrita psoriazică și spondilita anchilozantă. După vârsta de 50 de ani, durerile la nivelul articulațiilor se datorează în principal artropatiilor degenerative, cum ar fi osteoartrita și artropatiile datorate depunerii de cristale, ce apar ca urmare a uzurii articulațiilor odată cu trecerea timpului.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Situațiile în care problemele articulare încep din copilărie sunt rare artrita juvenilă ". Cu toate acestea, pot exista și alte cauze.

dureri articulare la adulți

Articulațiile pot fi dureroase, de asemenea, și datorită unei inflamații sau artrita gleznei decât ameliorarea durerii fi vorba despre o durere reflectată din zonele învecinate, care au suferit o vătămare.

În plus, există și obiceiuri proaste, alimentare sau de altă natură, cum ar fi de exemplu fumatul și consumul excesiv de alcool, care afectează sănătatea articulațiilor.

Câteva informații privind durerea de genunchi

În cele ce urmează, cu ajutorul domnului Galanakos, prezentăm obiceiurile alimentare ce pot declanșa inflamații și dureri articulare. Alimentație inadecvată. Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr pot provoca o  hiperactivitate a sistemului imunitar și să declanșeze ce alimente sunt dăunătoare cu artroza genunchiului inflamatorii, care pot duce la dureri articulare. Acizi grași saturați și purinele sunt alte două componente "vinovate".

  1. Recuperarea articulațiilor după rănire
  2. Articulațiilor durerea Acestea includ somon, hering, macrou, cod și halibut.

Grăsimile saturate conținute în produsele lactate nedegresate, în carnea roșie vită și în alimentele procesate pot spori durerea și inflamația în organism, în timp ce purinele pot determina creșterea nivelului de acid uric și eventual apariția unei crize de gută. Artrita gutoasă apare atunci când nivelele ridicate de acid uric din sânge provoacă formarea și acumularea de cristale în jurul unei articulații.

Purinele sunt o categorie a proteinelor din alimente care se  transformă în acid uric în organism.

articulațiile de pe tocuri doare ce să facă tratamentul cu artroză necrovertebrală s5-s6

Sunt conținute în organe și în derivatele din carne, în carnea de vânat, în unii pești cu conținut ridicat în grăsimi cum ar fi  macroul și heringul, în crustacee, în aluaturi, în bere și în  brânzeturile uscate, în special cele mature.

Sarea în exces. Studiile au demonstrat că un consum excesiv de sare sporește indicatorii de inflamare ai organismului [2].

Sunt de evitat grasimile si carbohidratii din alimente de tip fast-food, prajelile, chipsurile, produsele de patiserie.

Majoritatea alimentelor prelucrate și ambalate conțin cantități mari de sare, deci ar trebui pe cât posibil să alegeți alimente proaspete sau cel puțin alimentele ambalate cu un conținut scăzut de sare. Evitați produsele gata preparate.

tratamentul coxartrozei la șold

Este adevărat că pregătirea alimentelor în cuptorul cu microunde este mult mai comodă, dar de cele multe ori conțin cantități mari de sare.

Fumatul și alcoolul. De asemenea, unele persoane cu artrită reumatoidă au constatat că alcoolul poate duce la apariția simptomelor umflături articulare si rigiditatedar aceste cazuri sunt speciale și izolate", ne explică expertul. Suplimentele alimentare Exista suplimente care pot contribui la sănătate articulațiilor? Mai precis, sulfatul de glucozamină se găsește în mod normal în țesutul conjunctiv și în cartilagii și contribuie la mobilitate, la rezistență și la integritatea structurii articulațiilor.

Cel Mai Bun Aliment Pentru Durerile Articulațiilor Genunchiului

Stimulează celulele implicate în producerea țesutului osului și a cartilagiilor. De asemenea, este esențial pentru sinteza glicozaminoglicanilor, care sunt responsabili pentru formarea unei rețele în care  formează colagenul și pentru protejarea  cartilajul împotriva distrugerii. Pot acționa sinergic cu condroitina, contribuind la limitarea  reacțiilor inflamatorii și, prin urmare, a durerii.

În ceea ce privește vitaminele și mineralele, contribuie la sănătatea articulațiilor prin implicarea lor în căile de apariție a inflamațiilor, în principal prin acțiunea lor antioxidantă sau prin contribuția lor în metabolismul calciului", explică dl.

Modern Creativity

Excesul de greutate și exercițiile fizice Greutatea corporală crescută reprezintă una dintre principalele cauze legate de problemele articulare. Pierderea în greutate reduce presiunea din genunchi, din șolduri și ajută la prevenirea ce alimente sunt dăunătoare cu artroza genunchiului articulare.

Este cunoscut că odată cu creșterea în greutate cu jumătate de kilogram, presiunea din genunchi este de 4 ori mai mare, adică două kilograme!

Studiile au arătat, de asemenea, că prin creșterea cantității de grăsime din organism se produce o creștere a factorilor inflamatorii.

ce alimente sunt dăunătoare cu artroza genunchiului

Citițiși